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足底筋膜炎
各位大大好小弟最近為了要瘦身減肥所以開始慢跑
但是這兩個月以來越跑腳底越痛 最近甚至連走路都會痛了
原因可能是因為之前膝蓋有開過刀 所以跑步的姿勢有錯
因為我一次大概只跑五公里左右 天天跑
請問這樣子如果買跑步專用的鞋子會有所改善嘛?? 鞋子要如何挑選呢@@
<div></div> 跑步原本就該買跑步用的鞋子，如果是新手，體重比較重的跑者，建議買鞋底吸震功能較好的，減少膝蓋的衝擊 體重過重要先控制飲食~
傷了膝蓋最好先步行~練深蹲~
感覺恢復後先以跑(1MIN)走(1MIN)練習~
每次跑完做些簡單重訓~
只做有氧連肌肉都會減掉~
是造成減肥停滯的原因之一~ 可能是姿勢錯誤
我個人偏好賣硬底 且底薄的
當然 我不知道你
因為要考慮到腳型是低足弓還是高足弓
反正底要耐磨 吸震力要好
不建議挑海綿底
海綿抵很軟 看起來很像吸震力十足
可是其實很快就會把裡面空氣擠光
變得無法達到吸震效果
建議您先參加足測(Asics及Mizuno)都有，知道自己的腳型先選擇適合自己的鞋子，再去練跑會比較好哦<br><br><br><br><br><div></div> 身體肌力不夠，多吃點乳清和胺基酸補補，換鞋基本上沒用 跑步跑到腳痛+1~~~~~~~~~~ 慢跑是慢慢的跑 用自己的速度來跑
剛開始跑一定要慢慢的跑
姿式很重要 但不求快 的話 也該說還好
當然養成好姿式是最好的
如果你有參加跑馬 就會看到每個人姿式都不同
但有些人會受傷有些人不會受傷
應該是在速度的差別 小弟因肥胖問題（95KG），近幾年學起大家開始跑步運動，希望能有效減肥，
但每每跑步完腳就會疼痛，查了網路資料，看了醫生才知道是足底筋膜炎搞怪，
吃藥與做過一些治療都沒好，但只要不跑步足底筋膜炎就不會發作，故不太理它。
可是近期連不跑步也開始痛了，不得已四處詢問有無方法改善。
朋友推薦了一款日本DYMOCO鞋墊,不需客制化，因10多年的好友大力推薦，
在半信半疑下買了一雙來穿（還好價格不貴，我花3000有找）,沒想到穿幾天就好了
，連帶腰酸背痛情況也改善了，足底筋膜炎從今年2月穿上至今再沒在發作過，還真是划算。
好奇心去查了一下與詢問朋友是如何得知此鞋墊？
原來日本DYMOCO協會已經20多年，在日本有900位醫生與800位PT治療師運用鞋墊，
幫助20多萬病患，有充分的臨床改善案例。
也是唯一一款經日本復健協會醫生認可有效的鞋墊，日本大部分運動員都有使用此鞋墊保護雙腳。
只因日本把DYMOCO鞋墊列為醫療用品，必須去醫院看診才能購買，所以我們都沒聽過啊，哈哈...
去年日本DYMOCO在因緣際會下,已代理進台灣。
網路上能找到一些介紹，長庚與某些醫院甚至派醫生專門去日本DYMOCO上課取經，
也有召開過一些醫學研討會。
朋友的粉絲團（FB搜尋@LoveDymoco)給大家參考,或自己去GOOGLE吧......<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 足底筋膜炎真正的問題點其實在小腿，路跑完最好拉拉筯，按摩一下小腿，再走路十分鐘，應該會有改善。<br><br><br><br><br><div></div>
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