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gn02572536 發表於 2014-7-20 01:32 AM

鐵人三項中的慢跑

一般來說練三鐵大家都會怎麼分配訓練量呢?

感覺慢跑這段是最難熬的??
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chunchien5 發表於 2014-7-20 11:53 AM

感覺真的是！！
前面的運動量真的太多了

tim0130 發表於 2014-7-20 11:59 AM

晨跑吧~早上就把基本功課做完了~

(跑步為運動之母)

晚上就不影響其他訓練~甚至加班應酬~家事雜務~

一般上班族大都周間跑加游~

假日練騎長距離~

簡單的原則~你不能把重心完全放在一個單項上~

如何把時間做最有效率的應用~

應該是從事這項運動的最大意義~

an08130813 發表於 2014-7-20 11:06 PM

其實鐵人我覺得除了訓練心肺、肌耐力之外。
更可怕的是訓練意志力啊！

leonsss 發表於 2014-7-21 11:09 AM

所以跑步的訓練量最大 為了應付最後沒力的意志力  腳踏車踩踏的力道也會跑步影響很大 所以轉換的訓練也很重要<br><br><br><br><br><div></div>

snk771206 發表於 2014-8-12 06:21 PM

慢跑部分，你可以先在跑步機上面練
好處有兩個~定速跟耐力

toykan543 發表於 2014-9-29 09:39 PM

難熬是因為轉換的能力不夠,最難的我想就是剛起跑的那前幾分鐘
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