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vicwups1 發表於 2014-6-27 07:45 AM

何謂 "體能金字塔"

何謂 "體能金字塔"

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barbeer2424 發表於 2014-6-27 11:33 PM

還是要一步一步來,才能體會運動的美妙

cvgh11037 發表於 2014-6-28 02:05 AM

謝謝分享 受益非淺~~~~~

redsun2 發表於 2014-6-28 11:20 AM

what a picture, i like that a lot, post more

hidesugizo 發表於 2014-6-28 01:11 PM

哇塞  原來運動強度分那麼多層阿~~~~~~~~~~難怪職業運動家 爆發力ˇ就是不一樣<br><br><br><br><br><div></div>

aoa16312 發表於 2014-6-28 01:25 PM

真的要一步一步來...
不然真的會受傷~

yjia28 發表於 2014-6-29 11:34 AM

體能真的要一點點累積起來
.沒有捷徑
.良好的生活作息比大量練習還重要

4387858 發表於 2014-6-30 04:49 PM

原來我以前把自己操到吐的方式是錯的!本以為越痛苦代表效果越好，結果只是純自虐。

aaa2533321 發表於 2014-8-29 12:09 AM

運動強度真的像在堆金字塔一樣要慢慢來
否則一開始就搶快很容易受傷

flanker0607 發表於 2014-9-4 06:04 PM

本帖最後由 flanker0607 於 2014-9-4 06:05 PM 編輯

請問...
可以分就一般有氧、強度有氧、有氧極限、無氧耐力、爆發力等不同
介紹一些運動或訓練的項目嗎??
謝謝...<br><br><br><br><br><div></div>

890122000 發表於 2014-9-6 12:08 AM

還是要一步一步來,才能體會運動的美妙

chun999999 發表於 2015-1-28 10:46 PM

100cm.,200cm，舉重類別的屬於無氧運動！
長距離的幾乎都是有氧

yjia28 發表於 2015-1-30 08:05 PM

太快.如果受傷了之前練的都白練
傷到膝蓋就要停休很久
.之前朋友一休就快半年
整個快打掉重練

sFirefly 發表於 2015-2-24 01:52 AM

基礎還是很重要的
不要想一步登天

fhs9327 發表於 2015-2-24 03:41 PM

感謝分享 這樣之道要朝哪個目標前進<br><br><br><br><br><div></div>
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